Module de vidéotherapie : Faire face à sa rupture amoureuse

 

Dans ce module vous serez accompagné(e) par Lisa Letessier, psychologue clinicienne auteur, et directrice du centre Ennéade.

Lisa Letessier est formée en thérapie cognitive et comportementale, thérapie des schémas, méditation de pleine conscience et EMDR enfant et adulte.

Elle est également thérapeute de couple et sexologue

 

Dans ce module vous aurez accès à plus de 4h30 de vidéo reparti en 9 séances ainsi qu’à des documents de travail pendant 12 mois en illimité.

 

Programme du module

 

Les techniques thérapeutiques utilisées dans ce module sont :

 

• La thérapie cognitive et comportementale

• La méditation de pleine conscience

• La psychologie positive

• La thérapie des schémas

• L’EMDR

 

Séance 1

 

État des lieux de sa situation amoureuse

Travail sur les situations générant des émotions désagréables

Méditation 1

Travail à effectuer pendant la première semaine

 

Séance 2

 

Débriefe et analyse des situations désagréables

Je prends conscience de toutes mes pensées négatives et j’apprends à les travailler.

Débriefe du body scan et de la capacité à prendre du temps pour soi

Méditation 2

Travail à effectuer pendant la deuxième semaine

 

Séance 3

 

Travail autour des comportements

Travail sur les besoins fondamentaux

Méditation 3

Travail autour de l’acceptation

Accompagnement dans la libération des liens administratifs et logistiques

Travail à effectuer pendant la troisième semaine

 

Séance 4

​

Identifier la récurrence des besoins non satisfaits

Travail sur l’acceptation de la situation et des émotions désagréable

Accompagnement dans la gestion logistique et administrative

Que faire quand il y a des enfants ?

Travail sur les modes de communication avec son ex

Autopsie de votre relation : comment en est-on arrivé là ?

Relaxation et stabilisation émotionnelle : le contenant et le lieu sûr

Travail à effectuer pendant la 4e semaine

 

Séance 5

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Début de la phase de sevrage

Que se passe-t-il dans mon cerveau et pourquoi est-ce si difficile : l'état de manque et la douleur

Ma rupture est-elle traumatique ?

Mise en place du plan de survie pendant le sevrage

Travail sur la sphère relationnelle

Travail à effectuer pendant la 5e semaine

 

Séance 6

​

Relation courte vs relation longue : quelles différences sur la rupture ?

J’analyse toutes mes relations : ma time-line relationnelle

J’identifie les schémas répétitifs

Les 7 types d’amour d’Alon Gratcht

Travail à effectuer pendant la 6e semaine

 

Séance 7

​

L’emdr comment ça marche ?

Construction du plan de ciblage : la feuille de route de ce que je dois travailler

Travail à effectuer pendant la 7e semaine

 

Séance 8

​

Identification des schémas précoces inconscients

Qu’est-ce que ma rupture vient réactiver de mon histoire ?

De quelle façon je m’attache aux gens ?

Comment me consoler ?

Travail à effectuer pendant la 8e semaine

 

Séance 9

 

Construction de la fiche mémo flash des schémas précoces inconscients

Récapitulatif de la boîte à outils

Qu’ai-je encore à dire à mon ex ?